白領階級養生有道，10個讓你身心健康的小方法

白領階級養生有道，10個讓你身心健康的小方法

身為白領階級的你，久坐辦公室加上業績壓力
總是覺得身心無法負擔嗎？
10個養生妙招讓你更寶貝自己：
1、均衡飲食很重要
2、糖和鹽的適量攝取
3、三餐定時，早餐不能不吃
4、堅持運動鍛煉身體
5、不要輕忽失眠對身體的影響
6、對生活保持正面積極態度
7、學會溝通化解矛盾
8、多參與社交活動
9、攝取新鮮蔬果來補充維生素
10、 適當參與休閒活動也是一種休息