職場上的成功女性,生活作息是關鍵
生活習慣決定做事細節,若在職場上要成為一位成功的女老闆,除了必須擁有充足的專業知識、進退得宜的交際手腕外,更重要的是懂得如何開始自己新的一天,倘若妳是每天手忙腳亂的出門,那可能就從最源頭起床按到鬧鈴的那一刻開始改變。
改掉依賴貪睡鬧鈴的習慣
每天匆忙的飛奔出門,不如早起一小時好好的梳洗自己,放鬆心情並細心裝扮出門上班。雖然早起一小時容易讓人放棄,不過可從20至30分開始調整,或是放下手中的3C產品,讓自己早些進入睡眠。
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戒掉起床就喝咖啡的習慣
人的睡眠時間約6至9小時,這段期間毫無任何水分補充,即便起床不覺得口渴,實際上身體會感覺到水份大量流失,特別是大腦的運轉需要靠水份,所以妳起床時最重要的是喝一杯水,而非用咖啡提神。
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維持每天運動的習慣
早晨梳洗完畢後,亦可做些簡單的拉筋運動喚醒身體機能,同時也有平靜身心的效果。下班回家後也別急著往沙發上躺,換上輕便的服裝出門跑步或是騎腳踏車,運動流汗可舒緩工作壓力並有益助眠。
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維持每天吃早餐的習慣
已經有太多的理由讓妳跳過早餐這個環節,吃早餐可使整個人充滿精神,熱量提供身體機能,並有助於增強記憶力。
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