職場上的成功職場女性，生活作息是關鍵• 问大咖

職場上的成功女性，生活作息是關鍵

生活習慣決定做事細節，若在職場上要成為一位成功的女老闆，除了必須擁有充足的專業知識、進退得宜的交際手腕外，更重要的是懂得如何開始自己新的一天，倘若妳是每天手忙腳亂的出門，那可能就從最源頭起床按到鬧鈴的那一刻開始改變。

每天匆忙的飛奔出門，不如早起一小時好好的梳洗自己，放鬆心情並細心裝扮出門上班。雖然早起一小時容易讓人放棄，不過可從20至30分開始調整，或是放下手中的3C產品，讓自己早些進入睡眠。

人的睡眠時間約6至9小時，這段期間毫無任何水分補充，即便起床不覺得口渴，實際上身體會感覺到水份大量流失，特別是大腦的運轉需要靠水份，所以妳起床時最重要的是喝一杯水，而非用咖啡提神。

起床時最重要的是喝一杯水，而非用咖啡提神。 Source：jackson

早晨梳洗完畢後，亦可做些簡單的拉筋運動喚醒身體機能，同時也有平靜身心的效果。下班回家後也別急著往沙發上躺，換上輕便的服裝出門跑步或是騎腳踏車，運動流汗可舒緩工作壓力並有益助眠。

早晨梳洗完畢後，亦可做些簡單的拉筋運動喚醒身體機能，同時也有平靜身心的效果。 Source：hket

已經有太多的理由讓妳跳過早餐這個環節，吃早餐可使整個人充滿精神，熱量提供身體機能，並有助於增強記憶力。