誰說運動一定要上健身房! 給怯於社交又想健身的妳
最近社交健身(social fitness)真的非常流行，尤其小型的健身課程，這樣的場合讓你能透過健身交上新朋友。然而對某些人而言，卻是恰恰相反：這種健身方式可能是內向的人不想面對的夢魘！
擁擠的空間，大聲的喊叫，一大群不認識的人的汗水和惡臭－這些都在內向者面臨的問題清單上，不是嗎？要相信這樣的你絕對不是反社會，你只是面對陌生人和他們交談時不會覺得興奮，反而讓你覺得像是經歷地獄般痛苦。
下面提供一些運動項目和小訣竅給內向的你，在精神或情緒不受影響的前提下，讓你保持最佳體態和最棒的心情。
跑步
跑步是一場獨自的旅程，也是經典的個人運動項目。編輯自己的跑步播放清單，或下載一本很棒的有聲書，讓跑步成為你最喜歡的室內活動，燃燒卡路里、強壯心肺功能並且揮灑汗水。
在家看健身影片
能夠好好健身又不用離開家或是換掉你最喜歡的睡衣，無論是Zumba、瑜伽、街舞或重訓，看健身影片讓你輕鬆在家就能夠選擇任何你想嘗試的健身項目。
游泳
在水中你能感受到的就只有寧靜。這是一個非常棒的有氧運動，幫助健身、變瘦並瘋狂燃燒卡路里。
私人訓練
雖然一開始可能會有些尷尬，但是如果選擇個性契合的教練，那這種訓練方式可能會非常有效。教練知道你什麼時候只想專注運動而不想交談。
騎腳踏車
騎車的好處是夠完全獨處，和游泳一樣，騎車也是低衝擊力的運動，在有氧訓練的同時增強耐力並且讓心情愉悅。
戴耳機運動
在健身房戴耳機就像一個暗號，意味著「請不要和我說話或眼神接觸，非常感謝!」。
夥伴機制
如果真的想嘗試團體課程，請找一個朋友和你一起，這能讓你覺得課程更像是為了你們二人私人訂製的。
文章翻譯來源：popsugar
圖片來源：POPSUGAR攝影/ Ericka McConnell
